fbpx

Zdravlje i lepota: Kako da poništite loše efekte društvenih mreža

  Društvene mreže su danas promenile odnose medju ljudima i način na koji gledamo na stvari-u nekim možda i najgore, a u nekim možda i najbolje. Kako da neutrališete njihove štetne efekte, objasniću vam kroz ovaj članak.

  Prvi problem koje stvaraju društvene mreže je oslabljena pažnja. One nam obezbedjuju lak pristup informacijama i zabavi. Kada se jednom naviknemo da dobijamo trenutno sve ono što hoćemo, kontrola koju imamo nad svojim impulsima slabi. Jedan od rešenja tog problema je meditacija. To je najbolji način da se fokusiramo na nešto. Meditacija  u praksi nam pomaže da bolje uočavamo ometanje misli i da ih pustimo da prodju. Tako uočavamo da je bolje da vratimo svoju pažnju nazad na posao koji je pred nama i efikasno obavljamo komplikovane zadatke, bez obzira na stalni priliv informacija i ometanje društvenih mreža. 

  Drugi problem je što se ljudi sve manje druže. Društvene mreže su smanjile kvalitet naših međuljuckih odnosa. Ako sedimo pored nekoga i on u ruci drži pametni telefon, on može da  mentalno  bude skroz odsutan iz te situacije. Jedno od rešenja jeste da pretražite svoj telefonski imenik i nadjete nekoga koga će te pozvati, umosto da pretražujete po fejzbuku. Ono zadovoljstvo koje će te dobiti od stvarnog povezivanja sa drugom osobom je mnogo veće od nekog posta ili lajka na društvenim mrežama. 

   Treći problem je da izaziva zavisnost. Većina od nas je svesna da provodi sate proveravajući svoje naloge na društvenim mrežama, ali ipak ne odustajemo od toga. Razlog za to je što društvene mreže izazivaju zavisnost kao kockanje. Kockar nastavlja da ulaže novac u igru iako  stalno gubi, nadajući se da će sledeći put dobiti. To je potpuno isti mehanizam koji nas tera da pretražujemo društvene mreže. Jedno od rešenja je držite telefon van domašaja ruke. Prvenstveno trebalo bi da nadjete aplikaciju koja vas upozorava ili prekida kada provedete suviše vremena na nekim sajtovima. Pomerite ikonicu za društvene mreže na zadnjem mestu na ekranu.

 Četvrti problem je što poredjenje sa drugima postaje norma.  Psiholozi znaju da je ovakav pristup stvarnosti pogrešan. Ljudi koji mere svoju vrednost prema drugima teško da ikada mogu da budu srećni. Nažalost, društvene mreže često objavljuju šta su sve drugi postigli, kako su se sjajno proveli na letovanju i druge stvari zbog kojih počinjemo da im zavidimo. Ako ste često na društvenim mrežama, gotovo da ne možete da odolite a da ne počnete da se poredite. Rešenje je da budete zahvalni za ono što imate. Psiholozi su utvrdili odavno da su ljudi koji svakog dana odvoje neko vreme da pomisle na stvari zbog kojih moraju da budu zahvalni, strećniji i da imaju više nade. Čak je i poznato da se oni ne razboljevaju od onih koji ne vide svetlu stranu stvari. 

Prijatelji portala Pokazivač:

CoreNRG Urban Immunobooster

  

Sibirsko zdravljePriliv energije i podrska tokom fizickog opterecenja, dugotrajnih putovanja i neprekidnog rada! Prirodni immunobooster na bazi celijskog koncentrata soka jele Bioeffective by Prenolica sa sibirskim adaptogenima ENDEMIX i biljnim kompleksom CoreNRG nadoknadjuje zalihe energije i obezbedjuje mocni kumulativni efekat.

 

Ema Vitković
Ema Vitkovićhttp://www.facebook.com/usporavanje
Rođena u Nišu 1978. godine. Scenski masker, frizer, pedijatar i vaspitač. Imala emisiju "Iz mog ćoška" na Aleksinačkom radiju. Učestvovala na dva Fashion Week-a u Nišu kao šminker i član je agencije SNOB gde šminka manekene i manekenke. Voli da piše i da se druži. Udata je i majka dvoje dece, Sare i Stefana.