Zdravlje i lepota: Ovih 6 zdravstvenih tegoba limunada momentalno uklanja

Limunada je jedan od omiljenih letnjih napitaka, a osim što će vas osvežiti i utoliti žeđ, ona sadrži čitav niz zdravstvenih dobrobiti. U limunu se nalazi bogata riznica vitamina C, A, B1, B6, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana… Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažti ako češće konzumirate limunadu.

1. Kamen u bubregu

S obzirom na to da se u limunu nalazi 8 odsto citratne kiseline koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamena, preporučuje se da u toku dana popijete pola šolje limunovog soka rastvorene u 7 čaša vode.

Ako vam više odgovara, napitak možete da zasladite medom, a uz njegovo redovno konzumiranje sigurno ćete ublažiti tegove ovog zdravstvenog problema.

2. Čisti toksine i ubrzava metabolizam

Mlaka voda s limunom savršen je napitak za “dobro jutro”, jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tela, spečavajući opstipaciju i dijareju. Limunada će naime povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u telu, a vaš mokraćni sastav će ostati zdrav.

Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana pektina zbog čega je odličan napitak ako ste na dijeti i vodite računa o vašem izgledu i kilogramima. Limunada podstiče hidrataciju i ubrzava metabolizam, a na taj način vam pomaže da se oslobodite viška kilograma.

3. Reguliše rad probave

Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog creva. Kako biste poboljšali rad creva, pomešajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mešavina će vas osloboditi neprijatnih simptoma zatvora.

Limunada vam može pomoći i ukoliko imate osetljiv stomak. Poboljšajte rad želuca i creva nakon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomešajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone i rastvorite u čaši vode.

Limunada sprečava nadimanje i deluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje stomaka dugoročno, telo vam šalje signal da svoje navike morate da menjate, jer limunada nije dovoljna.

4. Zdrava jetra

Limunov sok pruža energiju jetrenim enzimima i stvara žuč koja je neophodna za probavu. Takođe, limun pomaže u održavanju ravnoteže nivoa kalcijuma i kiseonika u jetri i na taj način sprečava žgaravicu i zatvor. Stoga, ako imate problema sa jetrom, neka limunada bude vaš čest izbor za osveženje.

5. Jača kosti zglobove

Limunadom možete ublažiti i simptome artritisa, bolove i ukočenost u zglobovima. Iscedite pola limuna u čašu vode i pijte pre doručka. Takođe, pijte limunadu pre ručka, večere i odlaska na spavanje i vaše kosti će vam biti zahvalne.

6. Ublažava upalu grla

Citratna kiselina i vitamin C u limunu imaju antibakterijska dejstva i mogu pomoći i kod upale grla. Pored toga, limun jača i imunitet i pomaže organizmu da sa izbori s virusima i bakterijama. Ukoliko vas muče bolovi u grlu, iscedite limun u čašu tople vode i dobro promešajte. Ovom zdravom mešavinom ispirajte grlo nekoliko puta na dan. Topla limunada, takođe, može da pročisti disajne puteve i da olakša simptome astme i alergija. Čaj sa dodatkom limuna i meda učiniće “čuda” za vaše grlo i disajne organe.