19. Januara 2020. | 14:48
Početna / Magazin / Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

 

Jutro

Foto: Pixabay

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.

  1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme
  2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela
  3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
  4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh
  5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat
  6. Pojedite nekoliko zrna kakaoa
  7. Vežbajte i znojte se
  8. Prošetajte
  9. Pojedite zdrav doručak
  10. Popijte kafu
  11. Napravite dnevni raspored
  12. Istuširajte se u hladnoj vodi
  13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz
  14. Dobro se rastegnite
  15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge.
Share on Facebook
Facebook
Novakujem

O autoru: Zoran Todorović

Zoran Todorović
Osnivač „Pokazivača“. Tvorac novakovanja. Čovek koji od života želi sve ili ništa, a trenutno živi negde između.