fbpx

Savet: Ishranom protiv bolesti

Samo dve porcije više od preporučenih pet mogu da naprave takvu razliku u zdravstvenom stanju pojedinca da se rizik od prerane smrti smanjuje 42 odsto!

Sedam, umesto pet preporučenih, porcija voća i povrća na dan spasava život, potvrdila je nova studija britanskog Univerziteta „London koledž“ sprovedena na oko 65.000 ljudi.

Samo dve porcije više smanjuju rizik od prerane smrti 42 odsto, piše Dejli mejl.

Ishrana bogatija voćem i povrćem smanjuje rizik od umiranja od raka za četvrtinu i bolesti srca za trećinu, pokazali su rezultati studije na ispitanicima koji su tokom 12 godina svakodnevno jeli 80 grama voća i povrća.

Pri tom se preporučuje izbegavanje konzerviranog i smrznutog voća, jer ishrana u kojoj preovladavaju takve namirnice povećava rizik od prerane smrti 17 odsto.

 

 

Bojana Pudar
Bojana Pudar
Bojana Pudar veruje da "osmeh ne košta ništa, a znači mnogo. Ako nekada sretneš osobu koja više nema osmeh, budi velikodušan, pokloni joj svoj. Niko ne oseća takvu potrebu za osmehom, kao oni koji ne mogu da ga poklone drugima".