fbpx
spot_img

Zdravlje i lepota: Kalendar uvođenja namirnica u ishranu deteta

Mlade mame ako ste u nedoumici šta ponuditi vašoj bebi u prve 3 godine života, nadam se da će ovaj kalendar uvođenja namirnica pomoći.

 0-4 meseca:Majčino mleko ili formula ( majčino mleko ili formula ostaje do kraja prve godine ili duže ako odgovara bebi i mami) 

Sa puna 4 meseca : žitarice bez  glutena ( pirinač, kukuruz) 

Sa punih 5 meseci : povrce ( šargarepa, krompir, tikvice, bundeva) ; maslinovo ulje ; voće ( jabuka, kruška, banana, breskva, kajsija, šljiva) 

Sa punih 6 meseci: meso ( ćureće, pileće, juneće, teleće, jagneće ) ; povrće ( brokoli, blitva, kupus,keleraba, grašak, karfiol) ; Žitarice sa glutenom ( pšenica, raž, ovas) 

Izmedju 6 i 7 meseci: žumance ( kuvano )

Sa punih 7 meseci: hleb ; mlečni proizvodi ( jogurt, kiselo mleko, pavlaka, sir) ; riba ( skuša, haringa, sardine, losos spanać )

Sa punih 8 meseci: mahunarke; šampinjoni; plavi patlidžan

Foto: Ema vitković
Foto: Ema vitković

9-12 meseci: citrusno voće (pomarandže,limun ) ; cvekla i ostalo povrće

Foto: Marija Mladenović
Foto: Marija Mladenović

Sa punih 12 meseci: svinjsko meso; lubenice, groždje ; bobičasto voće ( jagode, maline, kupine, borovnice, brusnice… ) ; celo jaje; kravlje mleko; med

Sa pune 2 godine: morski plodovi i ljuskari

Sa pune 3 godine: koštunjavi plodovi ( orah, badem, lešnjak) ; kikiriki  kuvano-jaje-u-obliku-srca-foto-youtube-1394044395-456553

A posle uživajte u zajedničkim obrocima…

 

Ema Vitković
Ema Vitkovićhttp://www.facebook.com/usporavanje
Rođena u Nišu 1978. godine. Scenski masker, frizer, pedijatar i vaspitač. Imala emisiju "Iz mog ćoška" na Aleksinačkom radiju. Učestvovala na dva Fashion Week-a u Nišu kao šminker. U Nišu je vlasnik Pivnice "Usporavanje" . Voli da piše, da se druži i pomaže ljudima. Humanost i zdravlje su joj na prvom mestu. Udata je i majka dvoje dece, Sare i Stefana.